第五步—坚持呼吸平衡

2019-5-28 20:37| 发布者: admin| 检查: 744| 谈论: 0 |原作者: 沉鱼S

简介
在最终一步 在这个过程中, 咱们去游水。 http://player.youku.com/player.php/sid/XNDE5OTY2NDMxNg==/v.swf 你能够在运用鱼鳍的时分介绍这个技巧, 可是你会想要尽快地把这个问题转移到正常的游 ...
在最终一步


在这个过程中,


咱们去游水


你能够在运用鱼鳍的时分介绍这个技巧,


可是你会想要尽快地把这个问题转移到正常的游水中去。


从最简略的平衡方位开端,


用手引导眼睛向下。


不要移动领头的手。


接下来,

旋转头部以取得呼吸。


不要移动引导手


将头部旋转到眼睛下方的平衡方位。


不要移动引导手

现在开端游水,


把你一切的注意力会集在把引手伸到一个安稳的方位上。


在这个操练的阶段,

你会被要求在每次划水时呼吸,在旋转到吸气的时分,

再一次,

把你一切的注意力会集在引导手上。

发现任何摇橹,

推,

当你的头被旋转到呼吸的时分,支撑,或者是过早的坠落。

在做这个的时分慢慢地游,并且在每次划水的时分都要持续呼吸,看看你是否能坚持这条长线,用安稳的手,而不必在你游水的时分用引导手来做杠杆。


每条边都有不同的边,这样你就能在两头构成平衡的呼吸。



第五步——坚持呼吸平衡
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