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初级 类型:水上安全
当即学习 2394人已学习
《我国青少年游水操练教育大纲》旨在清晰青少年操练的指导思想,进步操练的科学性,满意我国竞技可继续健康发展的要求,一同也为业余操练的评价作业供给根据。
游水操练教育大纲-爬泳技能操练
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初级 类型:合作
当即学习 503人已学习
优点: •进步呼吸功率 •进步知道 •开发焦点 •松懈反响
游水根底瑜伽课程
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初级 类型:游水操练
当即学习 138人已学习
《我国青少年游水操练教育大纲》旨在清晰青少年操练的指导思想,进步操练的科学性,满意我国竞技可继续健康发展的要求,一同也为业余操练的评价作业供给根据。
游水操练教育大纲-柔韧、牵拉操练
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初级 类型:游水操练
当即学习 913人已学习
蛙式分平蛙式及泳浪蛙式两种
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初级 类型:合作
当即学习 1109人已学习
怎么进步你的技能
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初级 类型:合作
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高档 类型:合作
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初级 类型:合作
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初级 类型:腿
当即学习 337人已学习
留意的臀部技能
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初级 类型:合作
当即学习 299人已学习
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初级 类型:腿
当即学习 322人已学习
高肘抓水
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中级 类型:手臂
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揭露水域游水技巧
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中级 类型:水上安全
当即学习 156人已学习
怎么进步的呼吸
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初级 类型:呼吸
当即学习 199人已学习
改进游水动身技巧体系课程
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高档 类型:游水动身
当即学习 223人已学习
1级-呼吸操控 第1级的重点是呼吸操控。正确的呼吸操控是教孩子游水时怎么屏住呼吸的根底。有杰出的呼吸操控也能够让孩子在水中更放松,这将协助他们学得更快。
儿童学游水-水平1-呼吸的操控
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初级 类型:水上安全
当即学习 117人已学习
改进合作技能的6种办法
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中级 类型:合作
当即学习 166人已学习
这里有一个快速和简略的操练 协助您进步游水技能并了解的根底常识 过程1游水者两手抓“打腿棒” 把手臂直接放在肩前,并向前扩展手臂 这是11点方位持“打腿棍”的游水技能操练 咱们用“打腿棍”,而不是一块浮板 这样游水者有必要在没有任何额定的浮力下坚持捉住“打腿棍” 当游水者需求呼吸时,让他们抬起头来 极力不让自己的手从“打腿棍"铺开 这将使他们失去平衡 这也将开端教他们为什么应该坚持低的头部方位 并让自己的眼睛向下看。
使用“打腿棒”的手臂操练
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初级 类型:手臂
当即学习 204人已学习
8分钟游水池边操练
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初级 类型:游水操练
当即学习 122人已学习
游水技能根底-流线型的操练
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初级 类型:游水操练
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平衡操练课程
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中级 类型:手臂
当即学习 198人已学习
的优势在于便于呼吸,缺陷则是游水者不能看到前方的状况。也是几种竞技泳姿中仅有一种从水中动身的(其他几种泳姿是从跳台上动身)。是一种陈旧的泳姿。奥运史上第一次竞赛是1900年的巴黎奥运会男人200米。
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初级 类型:合作
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怎么进行游水的中心力气操练
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初级 类型:游水操练
当即学习 2352人已学习
水感的各种操练办法概括为技能操练法、阻力操练法和心思操练法三种并对其进行剖析,旨在进步员和教练员对水感的再知道,更好地发挥水感的效果,更有利于对优异游水员的培育.
怎么进行游水的水感操练
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中级 类型:游水操练
当即学习 2148人已学习
初学者怎么轻轻松松学好技巧
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中级 类型:合作
当即学习 2184人已学习
咱们简略介绍超直概念。超直的内在是超伸(身体和四肢拉伸到极限)、超平(身体纵轴与水平面平行)、超紧(身体和四肢向纵轴收紧),以此构成刚体。超直是游水的内功,是进步游水技能的要害、贯穿一切泳姿的主线。
练好游水的内功——超直
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初级 类型:游水操练
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独家揭秘四种泳姿专业简略回身技巧
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中级 类型:游水回身
当即学习 2142人已学习
划幅的长度界说为每米行进的间隔。削减划幅在游水池里操练的时分关于游水爱好者对错常常见的。一些变量会影响这个数字,包含水下超直和腿推动。
游水速度方程式
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初级 类型:游水操练
当即学习 2181人已学习
《我国青少年游水操练教育大纲》旨在清晰青少年操练的指导思想,进步操练的科学性,满意我国竞技可继续健康发展的要求,一同也为业余操练的评价作业供给根据。
游水操练教育大纲-技能操练
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初级 类型:合作
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有必要了解的水上安全课程
游水戏水有必要了解的水上安全课程
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初级 类型:水上安全
当即学习 2388人已学习
让游水就像呼吸相同简略
初学游水有必要把握的呼吸技巧
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初级 类型:呼吸
当即学习 2154人已学习
《我国青少年游水操练教育大纲》旨在清晰青少年操练的指导思想,进步操练的科学性,满意我国竞技可继续健康发展的要求,一同也为业余操练的评价作业供给根据。
游水操练教育大纲-技能操练
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类型:合作
当即学习 221人已学习
《我国青少年游水操练教育大纲》旨在清晰青少年操练的指导思想,进步操练的科学性,满意我国竞技可继续健康发展的要求,一同也为业余操练的评价作业供给根据。
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初级 类型:合作
当即学习 240人已学习
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初级 类型:合作
当即学习 2205人已学习
初学游水者很少能正确地水中呼气。简直一切的中级水平泳者都以为他们作的是正确的呼气-当咱们问他们的时分,至少他们是这样说的。他们果然做到了吗?答案是:十分少!甚至在一些高档游水选手中,也有不少喜爱在水下憋气游。
你应该怎样进行呼吸
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中级 类型:呼吸
当即学习 2564人已学习
教育内容:在这个阶段,你只需让孩子触摸水即可。你能够与他一同在水中游玩,或许参与一个婴幼儿游水训练班,现在的意图是让他得到高兴,习惯水中的活动,而不是教他游水。因而,你能够告知孩子怎么泼水花;怎么一面在水中嬉戏,一面歌唱;以及做些小游戏。
怎么科学的教三岁以下宝宝学游水
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高档 类型:游水操练
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海豚腿能够从胸部开端,靠压胸行进,腿部简直不花力气打,整个身体像一条游得很慢的鱼或许蛇。从腰部开端的海豚腿类似于腿兼并,腿部比较吃力,但比较快。现在练,发现第二种比较有用。学习办法是舞蹈基本功wave。
怎么操练水下海豚腿
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高档 类型:腿
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