您现在的方位: 游水健康
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  • 游水恢复   admin 205 0 2019-5-28 10:13
    拉伸1-站立的手臂摇摆-相反的方向……
  • 山式站姿对游水的协助
    游水恢复   admin 185 0 2019-5-28 10:10
    山式站姿 这个假如做规范许多点 感觉双脚向大地扎根 http://player.youku.com/player.php/sid/XNDE5OTI5Mjk0OA==/v.swf 膝盖没有超伸 大腿上提 收腹 打开胸腔 旋肩下沉 双手外展 下巴 ...……
  • 青少年游水蹲踞式动身专项体能操练办法
    游水操练   admin 383 0 2019-2-26 23:05
    摘 要: 假如员在平常的操练中能添加针对游水动身的操练办法。能够补偿必定的缺少,然后缩短时刻,进一步进步游速。 关键词:操练办法 专项体能 游水 青少年 操练办法 员 游速……
  • 力气操练 对游水项目的重要性
    游水操练   admin 459 0 2019-2-26 23:05
    摘 要: 上肢力气、中心力气、下肢力气三者的调和一致且强壮有力,是一个安稳链中必不可少的构成要素。 关键词:力气操练 游戏项目 上肢力气 中心力气 调和一致 下肢力气 构成要素 ……
  • 员的心思操练ABCS规律(三)
    游水操练   admin 387 0 2019-2-26 23:05
    摘 要: 已然下了决计,就要高兴去面临,去完成!高兴是一种精力技巧。许多人以为:做自己想做的事便是高兴。没错!可是,享用也能够成为压力、焦虑、疲惫或苦楚,你该怎么面临?许多游水员开端训陲东时,是因为 ...……
  • 员的心思操练ABCs规律(四)
    游水操练   admin 327 0 2019-2-24 20:46
    作者:高伟 摘要:要坚持调和的气氛(KEEPING THE PEACE) 关键词:ABCs 心思操练 员 规律 日常日子 竞技 日子范畴 THE……
  • 怎么游好200米
    游水操练   admin 628 0 2019-2-22 09:49
    摘要:摘 要: 这个项目需求结合速度、耐力和技能。 一个200米员要想到达较高水平不是件简单的事。美国卡梅尔高中游水队的克里斯·普拉姆(Chris Plumb)教练说:“一个成果优异的0200米员必定 ...……
  • 重视细节进步成果美国高档游水教练贡献25个小窍门
    游水操练   admin 341 0 2019-2-22 09:34
    摘 要: 游水操练和竞赛要求员有健旺的身体,高明的技能,科学的教育和操练办法,防备伤病的仔细情绪,才能够取得优异成果和长时刻坚持高水平。与此同时,游水操练和竞赛中的许多细节不容忽视。不久前,美国一 ...……
  • 从养分学看孙杨的膳食
    游水养分   admin 392 0 2019-2-22 09:09
    作者:李捷 摘要:右侧这张图来自孙杨的微博,是他某一日的正餐,看到的榜首感觉便是主食过少,蛋白质过多,没有新鲜蔬菜水果,比较油,比较成,奶制品质量不错,可是含的白砂糖太多。 关键词:养分学 膳食 蔬 ...……
  • 优异的游水回身以优异的姿势开端
    游水操练   admin 414 0 2018-11-13 23:04
    巨大的回身以巨大的姿势开端,最简单的当地是在陆地上。 第1步 让游水员站在甲板上,双脚平行,双臂扩展。把一只手放在另一只手上,把拇指放在底部。 用拇指挤紧,将肩部和肱二头肌紧贴头部和耳朵。头部 ...……
  • 一切泳姿-方向改变的接力办法 让学习更有趣味
    游水操练   admin 454 0 2018-11-7 11:25
    游水操练有一点单调,所以当有时机打破常规,把一些的动作融入到趣味中是很好的。。 为什么这样做: 游水是一种喜好,所以混合一些穿插操练动作到游水中能够协助树立一些游水者缺少的快度。 http://pla ...……
  • 高档课程-核算自己游水时的划水次数
    游水操练   admin 1145 0 2018-9-10 10:11
    在一切的泳姿中,计数泳姿是一种有用的办法来监测你泳姿功率的办法。别的,当你操练一个长距离,你的脑子开端涣散注意力,泳姿计数能够协助你坚持精力上的参加。 http://player.youku.com/player.php/sid/XMzgxNz ...……
  • 一切的泳姿-怎么阅览时钟
    游水操练   admin 703 0 2018-9-6 22:51
    怎么阅览时钟 教练们将了解本周视频的重要性,尤其是与年青的游水员一同操练时。 为什么这样做: 学习怎么阅览时钟,知道什么时候蹬壁,以及怎么在你游回墙上之前为你的休息时刻做准备,答应一个安排杰出的 ...……
  • 游水陆上操练-垂直跳
    游水操练   admin 722 0 2018-9-6 08:37
    垂直跳会给你额定的动力,使你的回身和动身更快。 保证你穿戴适宜的鞋子,并用防滑垫或跳板垫让你能够着陆。 从安稳的底座开端,双脚分隔,肩宽,直指前方。你的双脚应该有相同的分量。 http://player.youku.com/ ...……
  • 游水操练   admin 426 0 2018-8-31 01:29
    游水操练大纲-游水悬吊操练 探究悬吊操练对游水成果的影响 在近几年的游水员体能操练中,开展员的中心力气操练成为国内外体能专家和教练研讨的热门。 http://player.youku.com/player.php/sid/XMTczMz ...……

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