您现在的方位: 游水技能
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  • 怎么做完好的蹬腿
    技能教育   admin 770 0 2019-6-11 09:21
    在中 咱们大部分的推进力来自于踢腿。 假如让你的拉力最大化的办法是彻底延伸, http://player.youku.com/player.php/sid/XNDIyMzI3MjgwMA==/v.swf 最大极限地发挥你的踢腿的办法便是把每一脚踢完 ...……
  • 腿的规范技能-演示者:Pavel Romanoy
    技能教育   admin 603 0 2019-6-6 13:09
    演示者:Pavel Romanoy 从水下看,咱们看到踢的宽度刚好在膀子处 http://player.youku.com/player.php/sid/XNDIxNzQ4NzI1Ng==/v.swf 从上面,咱们留意到他没有把脚抬得很高。这有助于削减康复的阻力,还答应 ...……
  • 蹬腿1+1技能
    技能教育   admin 364 0 2019-6-6 13:08
    Barry最喜欢的腿操练技能之一. 仰卧蹬腿1+1 http://player.youku.com/player.php/sid/XNDIxNzUwNDAyMA==/v.swf……
  • 回身-双方换气技能
    技能教育   admin 749 0 2019-6-6 13:06
    引进规范技能的改变可能会让员在游水的另一个范畴取得优势。 http://player.youku.com/player.php/sid/XNDIxNzQ0MTE4OA==/v.swf 这种特定的技能有正反两方面, 可是,有一种合乎逻辑的办法能够让 ...……
  • 腿技能-修正“宽蹬腿”的N种办法
    技能教育   admin 516 0 2019-6-6 09:57
    一种修正“宽膝盖”的技能是运用一个7英寸的橡皮筋,你能够在大多数工作用品商店找到它。 http://player.youku.com/player.php/sid/XNDIxNzQ3MzQyMA==/v.swf 运用橡皮筋比运用一个拉式浮标更好,由于它能够让膝 ...……
  • 第五步—坚持呼吸平衡
    技能教育   admin 558 0 2019-5-28 20:37
    在最终一步 在这个过程中, 咱们去游水。 http://player.youku.com/player.php/sid/XNDE5OTY2NDMxNg==/v.swf 你能够在运用鱼鳍的时分介绍这个技巧, 可是你会想要尽快地把这个问题转移到正常的游 ...……
  • -经典的技巧比照操练
    技能教育   admin 323 0 2019-5-28 13:46
    -经典的技巧比照操练 卡琳开端了自我确诊,让游水者在仰卧方位漂浮。 http://player.youku.com/player.php/sid/XNDE5OTY0MjQ5Mg==/v.swf 把你的手臂伸到你的头上,让它们构成一个“V”,然后在表面上推 ...……
  • 翻滚踢腿的重要性
    技能教育   admin 272 0 2019-5-28 10:12
    当我想到踢腿的时分, 我也在考虑旋转 http://player.youku.com/player.php/sid/XNDE5OTM0ODE5Ng==/v.swf 许多游水者倾向于在他们平躺的时分或许当他们站在他们的一边时踢。 它们不会踢开旋转,但对我 ...……
  • 头部引导的打腿操练
    技能教育   admin 271 0 2019-5-28 10:11
    时头部引体向上的踢腿操练身体的正确姿态。双手放在身体两边,下巴收好,直视天花板。用一个安稳的,温顺的踢腿。把你的头和膀子压进水里,直到你的头和膀子出水停止 http://player.youku.com/player.php/sid ...……
  • -怎么利用药球增强技能
    技能教育   admin 173 0 2019-5-24 11:30
    -怎么利用药球增强技能 http://player.youku.com/player.php/sid/XNDE5NDMwOTkwMA==/v.swf 在访问戴顿的时分, 咱们被提示, 不是一切的操练或操练都是关于完美的身体线或平衡。 有时,要点 ...……
  • 摇橹的感触和引导手
    技能教育   admin 235 0 2019-5-24 11:18
    这次演习类似于盛行的“”演习, http://player.youku.com/player.php/sid/XNDE5NDI5MjYzNg==/v.swf 可是需求一些额定的技巧和技巧。 不同之处在于,当康复的手进入水中时, 它在抓地的方位上 ...……
  • 高档自由式8-正确头部方位进行呼吸的办法
    技能教育   admin 395 0 2019-5-24 10:48
    当游水者呼吸时, 她的头应该是水平的。 假如头部是水平的, 身体的其他部分很可能是水平的。 这是它的姿态。 抱负状况 ...……
  • -推水关于技能的启示
    技能教育   admin 232 0 2019-5-24 10:40
    假如你很难确认一个好的动作, http://player.youku.com/player.php/sid/XNDE5NDIxNTQzNg==/v.swf 这次演习可能会有所协助。 为什么要这样做 保证你运用的是一个很好的弯臂 在你的中 ...……
  • 的摇橹重要技巧
    技能教育   admin 178 0 2019-5-24 10:34
    我用3个划水姿态协助游水者把握的臂力。 http://player.youku.com/player.php/sid/XNDE5NDIwOTI0OA==/v.swf 第一个是“你脚下的波涛”。 当咱们操练踢腿时,我用它和咱们最年青的游水员一同使 ...……
  • 1-呼吸操控和有节奏的呼吸
    技能教育   admin 557 0 2019-5-24 10:32
    1-呼吸操控和有节奏的呼吸 http://player.youku.com/player.php/sid/XNDE5NDIwMDgwMA==/v.swf 当咱们看到一个有杰出的人 很简单被他们踢和拉的方法所困 咱们应该重视的最重要的工作之 ...……

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