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  • 怎么做完好的蹬腿
    admin 1297 0 2019-6-11 09:21
    在中 咱们大部分的推动力来自于踢腿。 假如让你的拉力最大化的办法是彻底延伸, http://player.youku.com/player.php/sid/XNDIyMzI3MjgwMA==/v.swf 最大极限地发挥你的踢腿的办法便是把每一脚踢完 ...……
  • 腿的规范技能-演示者:Pavel Romanoy
    admin 1000 0 2019-6-6 13:09
    演示者:Pavel Romanoy 从水下看,咱们看到踢的宽度刚好在膀子处 http://player.youku.com/player.php/sid/XNDIxNzQ4NzI1Ng==/v.swf 从上面,咱们留意到他没有把脚抬得很高。这有助于削减康复的阻力,还答应 ...……
  • 蹬腿1+1技能
    admin 689 0 2019-6-6 13:08
    Barry最喜欢的腿操练技能之一. 仰卧蹬腿1+1 http://player.youku.com/player.php/sid/XNDIxNzUwNDAyMA==/v.swf……
  • 腿技能-修正“宽蹬腿”的N种办法
    admin 1344 0 2019-6-6 09:57
    一种修正“宽膝盖”的技能是运用一个7英寸的橡皮筋,你能够在大多数工作用品商店找到它。 http://player.youku.com/player.php/sid/XNDIxNzQ3MzQyMA==/v.swf 运用橡皮筋比运用一个拉式浮标更好,由于它能够让膝 ...……
  • 快速蹬水技能理论逻辑和操练留意事项
    admin 876 0 2019-4-11 22:34
    作者:关志逊 ,崔薇 ,赵洪超 摘要:在评论规范的技能时,许多教练会着重“慢收快蹬”准则。这在初学教育中得到广泛的使用,为初学者把握蹬腿技能起到了活跃的指导作用。可是,跟着员技能的不 ...……
  • 减轻膝伤的10大窍门
    admin 629 0 2019-2-24 21:55
    摘 要: 引发的膝伤是最为常见的游水损害之一。无论是专门从事的员,还对错工作选手,四名者中就有三名陈述有膝伤问题。量关于一切游水员来说都是一项沉重负担,乃至对那些并不专门从 ...……
  • -把身子送出去向前推动
    admin 942 0 2018-11-15 11:12
    有时,当游水者调查我的划水并企图仿照我做的工作时,他们疏忽了首要的方针,这个方针便是使你的身体向前。他们看到我跳出水面有多高……或许我的脚有多大……但有时他们看不出我是怎么把它们放在一同向前推动的 ...……
  • -踢腿
    admin 1083 0 2018-11-7 11:35
    协助游水者向前开展更快的手,有时在后面开端。 为什么这样做: 踢腿的是经过安稳腿部和臀部而使身体崎岖动摇的动作。这种安稳使前部或手部的职责更大,在康复过程中坚持头部和手的高度。 http://pla ...……
  • -两次水下长划臂
    admin 1935 0 2018-9-10 12:44
    有一个杰出的长划臂是必不可少的成功。这在25M游水池中特别显着,依据你在水中的熟练程度,拉力能够占你竞赛的20%到50%。所以在竞技这方面操练是有意义的。其间一个比较有用的操练方法是两次水下长划臂(DUP ...……
  • 长划臂下拉动作的常见过错
    admin 1562 0 2018-7-28 00:57
    长划臂下拉动作的常见过错 从同一个流线型推动开端,然后简略地拉你的手,并在这个方位,尽你所能滑行。当你分隔和拉下时,试着把你的手臂和手分隔,这样它们才是仅有移动的部位。其他的东西——你的头、脖子、 ...……
  • 水下长划臂的3个过程-操练3
    admin 1438 0 2018-7-28 00:34
    (过程1)蹬离池边,(过程2)海豚踢,该是把向后推水结合起来了。 蹬边坚持巩固的流线体,需要从手到脚。http://player.youku.com/player.php/sid/XMzc0OTU0MDk1Mg==/v.swf 结合海豚踢并在下一个过程的时分略微暂 ...……
  • Brendan McHugh水下长划臂的细节
    admin 696 0 2018-7-27 23:38
    咱们现已做了许多关于水下长划臂的操练,所以看到优异的演示者总是很棒。 本周在Brendan McHugh的视频中做一些剖析, 咱们留意到他在技能时所做的一些小工作。 但在他的水下长划臂,咱们仅仅想指出。 ...……
  • 正确的节奏-Dave
    admin 1604 0 2018-6-6 23:09
    关于视频的最终一段,咱们觉得没有比看Dave 游更好的学习办法了。 试着找出咱们重视的工作。 当他在下面时,他的眼睛会向下看吗? 当他在上面时,他的眼睛会向下看吗? 他踢完每一次腿吗? 他的划 ...……
  • 靠墙踢腿的要点和优点
    admin 772 0 2018-3-22 11:03
    墙踢协助你改进窄而有用的蹬夹技能。首先把你的身体靠在墙上。然后简略地踢,但坚持身体平靠着墙。假如你的膝盖撞到墙上,或许你的肚子离开了墙,那便是你的膝盖抬得太高了。 尽量不要把手举出来,就像戴 ...……
  • 划水让臀部前移
    admin 1526 0 2018-3-14 10:00
    当我想到我的划水时,我其实在想我的臀部。 看这个片段,你就会理解我的意思。 我从流线型开端。然后我做两件事:我的手伸出去,开端分隔……然后我开端把我的臀部向前拉。http://player.youku.com/player.php/sid ...……

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