自学游水-自由式(榜首阶段)

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自学游水-自由式(榜首阶段)

自学自由式的影片榜首阶段总算完结啦！
期望能对游水有爱好的人有所协助，
拍照及编排进程考虑片子的长度，
有过于简化，请初学者要重复、重复的观看。
陆上仿照操练十分有助于水中操练，
所以要尽量的在陆上操练直到娴熟，
水中操练时，除了自己操练外，
有时机也要邀朋友一起游水或操练，
可请人帮你调查动作是否有做正确，
随时纠正出过错姿态予以批改。
(影片作用欠安，伤脑筋！)

自学游水-自由式(榜首阶段)影片网址：
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榜首阶段内容有：
1.习气水性、
2.韵律呼吸(五次为一个循环，初学者练四个循环直到了解)
3.水中步行+换气操练 (坚持相同的频率，怠慢速度)
※影片演示换气不均匀，请见谅！)
4.水中漂浮(操练让自己放轻松)
5.水中站立、
6.蹬墙动身(初学者多做陆上模仿，必须养成习气动作)
※蹬墙动身时尽量将身体坚持在水面下，削减水阻。

影片修正策划有参阅他人的影片，
以及自己的学习心得，
拍照进程感谢『俊魁』的拍摄协力。
演示动作有些过于短促，并且姿态尚不及规范，
期望初学者多调查其他影片融会贯通，
别的有时机再泳池也要多调查他人的泳姿，
汲取正确的姿态，
还有针对他人过错的姿态用幻想模仿修正，
这样的幻想操练也有助于自己姿体动作的耳濡目染。

有关更具体的动作及细节阐明，
也请参阅从前自学游水-自由式的系列文章。
学会自由式后，有助于其他泳式的学习。
所以！请开端你的自学游水吧！

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榜首式先看看

视频不错，就是在字幕跳得太快了。

多谢，学习学习

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先来好好学习学习

我是初学者，学习一下。

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