楼主: 大白菜
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[游水图书] 四项根本泳姿引起损伤的防备 柔韧操练牵拉操练23个小关键--简易版

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21米水深
回到开始的当地 宣布于 2012-12-4 12:33:02
太好了,正自己拉伸,只知道大约,有图有文字就能把握方法了。
22米水深
ollie 宣布于 2012-12-4 12:33:41
好贴,不过有的太高难!比方动作5
问问楼主,这些动作下水前要热多久为好?
23米水深
苏小钰 宣布于 2012-12-4 12:33:52
这不是下水前的热身,是练柔韧进步划水作用和身体协调性的。
24米水深
游水漫画 宣布于 2012-12-4 12:34:03
是 年纪大了 这个太困难了
25米水深
mikomi 宣布于 2012-12-4 12:34:12
柔韧性和协调性,对一切的项目都极为重要。
26米水深
松花江好 宣布于 2012-12-4 12:34:21
好贴有必要顶!
27米水深
2677824411 宣布于 2012-12-10 21:01:10
太好了,{:soso_e163:}
28米水深
xjt227 宣布于 2012-12-11 22:55:11
了~~
29米水深
shdzq 宣布于 2013-5-27 17:19:13
有一篇报道说过度柔软会导致爆发力下降,不知道是不是这个道理
30米水深
文曲星 宣布于 2013-7-24 14:39:59
游水膀子动作的重复,膀子的肌腱肩胛骨相撞等简单发炎。
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