四项根本泳姿引起损伤的防备柔韧操练牵拉操练23个小关键--简易版

回到开始的当地 · 回到开始的当地宣布于 2012-12-4 12:33:02

太好了，正自己拉伸，只知道大约，有图有文字就能把握方法了。

ollie · ollie 宣布于 2012-12-4 12:33:41

好贴，不过有的太高难！比方动作5
问问楼主，这些动作下水前要热多久为好？

苏小钰 · 苏小钰宣布于 2012-12-4 12:33:52

这不是下水前的热身，是练柔韧进步划水作用和身体协调性的。

游水漫画 · 游水漫画宣布于 2012-12-4 12:34:03

是年纪大了这个太困难了

mikomi · mikomi 宣布于 2012-12-4 12:34:12

柔韧性和协调性，对一切的项目都极为重要。

松花江好 · 松花江好宣布于 2012-12-4 12:34:21

好贴有必要顶！

2677824411 宣布于 2012-12-10 21:01:10

太好了，{:soso_e163:}

xjt227 · xjt227 宣布于 2012-12-11 22:55:11

了~~

shdzq · shdzq 宣布于 2013-5-27 17:19:13

有一篇报道说过度柔软会导致爆发力下降，不知道是不是这个道理

文曲星 · 文曲星宣布于 2013-7-24 14:39:59

游水膀子动作的重复，膀子的肌腱肩胛骨相撞等简单发炎。

[游水图书] 四项根本泳姿引起损伤的防备柔韧操练牵拉操练23个小关键--简易版