楼主: 陆上的鱼
打印 上一主题 下一主题

[初阶泳者] 重温游水中最重要的技巧-超直流线体

[仿制链接]
21米水深
sadreala 宣布于 2018-1-3 00:16:02
即使不练游水,做超直也有优点,你不觉得练完后身姿挺拔了许多吗?
22米水深
yufei 宣布于 2018-1-3 00:16:31
靠墙,踮脚,脚后跟、腿肚子、屁股、肩背都贴墙,双手上举,手臂、手背也贴墙,坚持住。若上述动作已能轻松完结,就试着拉长自己的身体。
23米水深
美丽小小米 宣布于 2018-1-3 00:17:00
说的对,最难的是肩,能到多少算多少。关于中老年人来说,强行拉伸很简单伤到。作业高手的肩部简直是“反常”的,不能按这个要求自己,太简单“作死”了。
24米水深
老多 宣布于 2018-1-3 00:17:35
对成年人来说,最难的是肩部柔韧性。
仍是那句话,要针对本身的身体条件,力所能及,渐渐的来。
25米水深
rik1129 宣布于 2019-8-26 15:37:55
超直流线性,直体滑
您需求登录后才能够回帖 登录 | 注册

本版积分规矩

宣布新帖

引荐课程

《我国青少年游水练习教学大纲》旨在清晰青少年练习的指导思想,进步练习的科学性,满意我国竞技可继续健康发展的要求,一起也为业余练习的评价作业供给根据。
游水练习教学大纲-柔韧、牵拉练习
¥免费 游水柔韧、牵拉练习
初级 类型:游水练习
当即学习 917人已学习
1级-呼吸操控 第1级的重点是呼吸操控。正确的呼吸操控是教孩子游水时怎么屏住呼吸的根底。有杰出的呼吸操控也能够让孩子在水中更放松,这将协助他们学得更快。
儿童学游水-水平1-呼吸的操控
¥免费 呼吸的操控
初级 类型:水上安全
当即学习 118人已学习
怎么轻轻松松完结陆上的暖身活动
怎么轻轻松松完结陆上的暖身活动
¥免费 游水暖身活动
初级 类型:水上安全
当即学习 2395人已学习

重视咱们

Powered by XmSwim! X3.2© 2001-2018 Uswim Inc.  厦门乐投letou游水沙龙 版权所有   

小黑屋-手机版- 乐投letou网 X 乐投letou